{"id":3627,"date":"2023-03-24T11:57:02","date_gmt":"2023-03-24T11:57:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.verdilabcosmetics.com\/?p=3627"},"modified":"2023-03-24T12:50:43","modified_gmt":"2023-03-24T12:50:43","slug":"che-ruolo-gioca-la-nutrizione-nella-cura-della-pelle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.verdilabcosmetics.com\/it\/che-ruolo-gioca-la-nutrizione-nella-cura-della-pelle\/","title":{"rendered":"Che ruolo gioca la nutrizione nella cura della pelle?"},"content":{"rendered":"\n
  1. Che ruolo gioca la nutrizione nella cura della pelle?<\/a><\/li>
  2. Il legame tra salute della pelle e una corretta alimentazione<\/a><\/li>
  3. Stabilire buone abitudini alimentari<\/a><\/li>
  4. E per quanto riguarda i prodotti per la propria skincare?<\/a><\/li>
  5. C’\u00e8 qualcosa che si dovrebbe evitare di mangiare?<\/a><\/li>
  6. Ci sono alimenti che combattono l’acne?<\/a><\/li>
  7. Non \u00e8 solo quello che mangi, ma come mangi!<\/a><\/li>
  8. Principi nutritivi con propriet\u00e0 anti-age<\/a><\/li>
  9. Domande frequenti (FAQ)<\/a><\/li>
  10. Considerazioni finali<\/a><\/li><\/ol>\n\n\n\n

    La skincare \u00e8 una parte importante della nostra vita. Tutti vogliamo prendercene cura in modo che rimanga sana, giovane e luminosa. Ma hai mai pensato quale ruolo gioca la nutrizione nella cura della pelle? O anche quali possano essere degli alimenti buoni per la tua pelle? Se ti interessa, allora questo articolo cercher\u00e0 di rispondere alle tue domande e molto altro.<\/p>\n\n\n\n

    Dieta sana = pelle sana<\/h3>\n\n\n\n

    L’alimentazione gioca un ruolo importante nel mantenere la pelle sana e un modo in pi\u00f9, ma comunque importante, per prendersene cura \u00e8 mangiare in modo sano. Continua a leggere per saperne di pi\u00f9 su ci\u00f2 che l’alimentazione pu\u00f2 fare per la tua pelle e perch\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

    Il legame tra mangiare bene e l’invecchiamento cutaneo<\/h4>\n\n\n\n

    Uno dei segni pi\u00f9 visibili dell’invecchiamento \u00e8 la pelle che inizia a sembrare pi\u00f9 rugosa, secca e cedente. Normalmente si pensa che questi cambiamenti siano semplicemente il risultato dell’avanzamento d’et\u00e0, ma possono anche essere causati da una cattiva alimentazione.<\/p>\n\n\n\n

    Quando non si assume abbastanza frutta e verdura, il corpo non possiede le sostanze nutritive di cui ha bisogno per produrre collagene ed elastina, proteine che conferiscono alla pelle elasticit\u00e0 e struttura.<\/p>\n\n\n\n

    Queste due sostanze iniziano ad essere prodotte in minore quantit\u00e0 quando si raggiungono i 25 anni, con una velocit\u00e0 di declino maggiore per i fumatori rispetto ai non fumatori. Il fumo \u00e8 legato all’aumento dei segni dell’invecchiamento per diversi motivi, principalmente perch\u00e9 priva il corpo di ossigeno<\/a>, portando ad avere una pelle meno sana.<\/p>\n\n\n\n

    Il legame tra salute della pelle e una corretta alimentazione<\/h3>\n\n\n\n

    Numerosi studi hanno dimostrato che il cibo ha un impatto significativo sulla salute della pelle. Un tempo gli esperti si erano fatti beffe del fatto che i cibi come quelli del \u201cfast food\u201d e dolci causassero sfoghi di acne, nonostante le molte testimonianze contrarie. Ma che fonti abbiamo a disposizione?<\/p>\n\n\n\n

    Recenti studi hanno dimostra<\/a>to che le persone che consumano molti cibi processati e zuccheri hanno maggiori probabilit\u00e0 di avere l’acne rispetto a quelli che seguono un’alimentazione pi\u00f9 sana.<\/p>\n\n\n\n

    Questi risultati non riguardavano solo gli anni dell’adolescenza, e quindi dello sviluppo ormonale. Si \u00e8 dimostrato, inoltre, che una dieta ricca di alimenti processati e zuccheri provoca una riacutizzazione dell’acne anche negli adulti. Oltre a mangiare bene, mangiare con moderazione pu\u00f2 essere una delle chiavi per una pelle sana. Uno studio pubblicato sulla rivista MDPI<\/a> ha dimostrato che i partecipanti che seguivano un’alimentazione a basso contenuto calorico avevano una migliore elasticit\u00e0 della pelle rispetto a quelli con un apporto calorico pi\u00f9 elevato, anche se gli scienziati coinvolti hanno indicato che sono necessarie ulteriori ricerche per esserne certi.<\/p>\n\n\n\n

    Mantenere una corretta alimentazione<\/h4>\n\n\n\n

    Non \u00e8 un segreto che una cattiva alimentazione possa influire sulla salute a livello generale e, nello specifico, sull’invecchiamento cutaneo. Mantenendo una corretta alimentazione, e mangiando il giusto tipo di alimenti, la salute della pelle migliora.<\/p>\n\n\n\n

    Stabilire buone abitudini alimentari<\/h3>\n\n\n\n

    Come accennato, il modo migliore per mantenere una buona salute della pelle \u00e8 avere un’alimentazione sana. Quando si mangiano cibi ricchi di antiossidanti, acidi grassi ricchi di omega e proteine, capaci di stimolare la produzione di collagene, si mantiene la naturale capacit\u00e0 del corpo di produrre elastina, migliorando anche l’aspetto dei segni d’espressione e rughe.<\/p>\n\n\n\n

    Il ruolo degli antiossidanti<\/h4>\n\n\n\n

    Gli antiossidanti di origine alimentare possono rallentare l’invecchiamento della pelle. Studi dimostrano<\/a> che chi assume pi\u00f9 tipi di frutta e verdura vede un netto miglioramento sul proprio incarnato, a livello di tono ed elasticit\u00e0, rispetto a chi non ne mangia.<\/p>\n\n\n\n

    Gli antiossidanti sono importanti per una pelle sana perch\u00e9 annientano i radicali liberi prima che possano danneggiare le cellule. I radicali liberi sono molecole instabili che si formano come conseguenza naturale dell’ossidazione e possono causare invecchiamento della pelle, rughe e persino cancro.<\/p>\n\n\n\n

    Per mantenere una pelle giovane e sana, quindi, assicurati di mangiare molta frutta e verdura. Non solo otterrai i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per mantenere una pelle sana, ma aiuterai anche l’ambiente riducendo l’impatto ambientale.<\/p>\n\n\n\n

    E per quanto riguarda i prodotti per la propria skincare?<\/h3>\n\n\n\n

    Molti prodotti applicabili direttamente sulla pelle contengono sostanze nutritive che imitano ci\u00f2 che si assimila mangiando i cibi giusti. Ad esempio, i sieri e le creme idratanti possono contenere sostanze nutritive come la vitamina C o l’acido ialuronico per rimpolpare le cellule della pelle, aiutandola a rimanere idratata e promuovendo la produzione di collagene per un aspetto pi\u00f9 giovanile. <\/p>\n\n\n\n

    Ma questi nutrienti fanno davvero bene alla pelle se applicati localmente? S\u00ec, la vitamina C presente nei prodotti per la cura della pelle, in particolare quelli utilizzati su aree delicate come il contorno occhi, pu\u00f2 aiutare a proteggere le cellule della pelle dai radicali liberi pi\u00f9 dannosi. Ovviamente funziona anche in maniera generica sulla pelle, se usato in forme stabili.<\/p>\n\n\n\n

    Come funziona la vitamina C applicata localmente?<\/h4>\n\n\n\n

    Il processo \u00e8 simile alla vitamina C assorbita dal sistema digestivo dopo la sua assunzione. Ti forniremo un esempio di come funziona tramite il siero cellulare alla vitamina C \u201cVerdilab Potenza<\/a> Radiante\u201d.<\/p>\n\n\n\n

    La vitamina C \u00e8 fragile, instabile e facilmente ossidabile, e la Verdilab utilizza solo la sua forma stabile e naturale dell’ascorbil glucoside nel siero cellulare alla vitamina C. Una volta applicato, il siero penetra nelle cellule della pelle. Gli enzimi nelle pareti cellulari, poi, convertono l’ascorbil glucoside in vitamina C che il tuo corpo pu\u00f2 rielaborare.<\/p>\n\n\n\n

    \u00c8 stato scientificamente provato che il siero cellulare \u201cVerdilab Potenza Radiante\u201d alla vitamina C possiede eccellenti propriet\u00e0 antiossidanti. Ci\u00f2 significa che \u00e8 possibile seguire un’alimentazione sana assumendo nutrienti ricchi di antiossidanti e contemporaneamente utilizzare un siero o creme idratanti che contengono sostanze nutritive come la vitamina C.<\/p>\n\n\n\n

    C’\u00e8 qualcosa che si dovrebbe evitare di mangiare?<\/h3>\n\n\n\n

    Mentre molti cibi sani possono aiutarti a mantenere la pelle in forma, alcuni dovrebbero essere evitati perch\u00e9 possibili causa di infiammazione e irritazione, due fattori che peggiorano l’aspetto della pelle.<\/p>\n\n\n\n

    Studi dimostrano che lo zucchero sia particolarmente dannoso e in grado di accelerare l’invecchiamento della pelle in un processo noto come glicazione<\/a>. In questo processo, lo zucchero promuove la reticolazione delle fibre di collagene necessarie per mantenere l’elasticit\u00e0 del tessuto connettivo.<\/p>\n\n\n\n

    Tra gli alimenti che possono essere in grado di inibire la produzione di Prodotti finali di Glicazione Avanzata (in inglese AGE) troviamo erbe e spezie, come cannella, origano, chiodi di garofano, aglio e zenzero, cos\u00ec come l’acido lipoico contenuto naturalmente in alcuni frutti e verdure.<\/p>\n\n\n\n

    Alimenti che invece dovrebbero essere evitati, se si desidera una pelle e un corpo sano, sono quelli presenti nell’Alimentazione di Tipo Occidentale<\/a>, che include carne rossa, sale, cibi lavorati, latticini ad alto contenuto di grassi, alimenti ad alto contenuto di zucchero e cibi preconfezionati che aumentano il rischio di malattie croniche.<\/p>\n\n\n\n

    Se si sta lottando con l’acne, la ricerca suggerisce<\/a> di evitare cibi presenti nell’Alimentazione di Tipo Occidentale. Lo stesso studio ha indicato che le patatine fritte, il cioccolato al latte e le bevande zuccherate sono tra i principali colpevoli ad aumentare maggiormente il rischio di acne.<\/p>\n\n\n\n

    Cosa dire sulla dieta mediterranea? Abbiamo clienti dall’Italia, dalla Spagna… Possiamo avere qualche suggerimento anche da loro?Alcuni studi suggeriscono<\/a> inoltre che bere latte, in particolare prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, pu\u00f2 causare sfoghi di acne negli adulti. \u00c8 quindi meglio bere sostituti del latte come quelli a base di soia o di mandorle.<\/p>\n\n\n\n

    Ci sono alimenti che combattono l’acne?<\/h3>\n\n\n\n

    S\u00ec e, se stai cercando modi per migliorare naturalmente la salute della tua pelle, assicurati di mangiare molta frutta e verdura. In questo modo il corpo riduce il livello di sostanze chimiche che causano l’acne, quindi minor numero di sfoghi.<\/p>\n\n\n\n

    I “mai pi\u00f9 senza” da inserire nella propria dieta sono:<\/p>\n\n\n\n